Ist E-Bike fahren gesund?
Viele denken, dass das Radfahren auf einem „normalen“ Fahrrad besser für die Fitness ist als auf einem E-Bike. Schließlich muss man sich auf einem City Bike mehr anstrengen, um voranzukommen, da man keine elektrische Tretunterstützung hat. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass das Radfahren mit einem E-Bike noch ein paar mehr positive Auswirkungen hat als das Radfahren mit einem „normalen“ Fahrrad. Diese 5 Gründe sprechen für die Wahl eines E-Bike:
1. Mit einem E-Bike bleibst du länger in Bewegung
Eine niederländische Studie zeigt, dass Menschen, die ein E-Bike besitzen, ihr Fahrrad eher als Alternative zum Auto oder zur Bahn nutzen als Menschen mit einem normalen City Bike. Außerdem legen Menschen mit einem E-Bike längere Strecken zurück. So verbrauchen sie oft mehr Energie als mit einem City Bike. Wie viel Energie verbraucht wird, hängt natürlich auch davon ab, wie viel Unterstützung du nutzt und wie viele Kilometer du mit deinem E-Bike zurücklegst.
2. Du verbrennst mehr Kalorien
Untersuchungen zeigen, dass man mit einem E-Bike längere Strecken mit einem höheren Tempo fährt. In Kombination mit der häufigeren Nutzung, verbrennt man in der Summe also mehr Kalorien als mit einem „normalen“ Rad.
Möchtest du das Radfahren ein wenig intensiver gestalten? Dann kannst du die Tretunterstützung variieren – so erhältst du ein abwechslungsreiches Training. Je niedriger die Tretunterstützung ist, desto anstrengender wird das Fahren. Wenn du zusätzliche Kalorien verbrennen möchtest, kannst du die Tretunterstützung sogar ganz ausschalten. Mehr darüber liest du auf unserem Blog.
3. Mehr Entspannung und besserer Schlaf
Wenn du jeden Tag mit dem Fahrrad fährst, reduzierst du dein Stresslevel. Das ist gut für die geistige Gesundheit und du bist dadurch öfter an der frischen Luft. Und wusstest du, dass sich das auch positiv auf deine Schlafqualität auswirken kann? Ein besserer Schlaf wiederum hilft dir, erfrischt und voller Energie in den nächsten Tag zu starten.
4. Stärkung des Immunsystems
Regelmäßige Bewegung ist wichtig für die Gesundheit. Wenn du dich öfter bewegst, wird auch dein Körper stärker. Studien zeigen, dass Radfahren das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern und das Immunsystem stärken kann. Wenn du also häufig mit dem Rad fährst, wirst du seltener krank als wenn du nicht aktiv oder mit einem E-Bike unterwegs bist.
5. Weniger CO₂-Emissionen mit dem E-Bike
Wenn du dich für ein E-Bike entscheidest, sparst du Kraftstoffkosten und zudem stößt ein E-Bike 60 Mal weniger CO₂ pro gefahrenem Kilometer aus als ein Benzinauto. Die geringe Menge an CO₂, die ein E-Bike noch ausstößt, wird bei der Erzeugung des Stroms für die Batterie freigesetzt. Wenn du ein E-Bike fährst, trägst du also zu einem besseren Klima und deutlich sauberer Luft bei – eine echte Win-Win-Situation, oder?
Bei all diesen gesundheitlichen Vorteilen ist es also höchste Zeit, auf ein (elektrisches) Fahrrad zu steigen! Egal, ob du durch die Natur fährst oder die Stadt erkundest, ein Fahrrad oder E-Bike hilft dir bei einem aktiveren, gesünderen und glücklicheren Lebensstil. Also, worauf wartest du noch?
E-Bikes
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