Warum Fahrradfahren so gesund ist
Grund 1: Reduziere die Chance auf Krankheiten!
Studien belegen, dass durch regelmäßige Bewegung das Risiko sinken kann, Herz- und Gefäßkrankheiten zu erleiden. Außerdem wird das Immunsystem durch die Bewegung an der frischen Luft bei Wind und Wetter gestärkt und die moderate, gleichmäßige Bewegung ist besonders schonend für die Gelenke und den Rücken und kann sogar bei Rückenschmerzen helfen.
Deshalb müssen E-Bike- und Fahrradfahrer sich nur halb so oft krank melden wie Leute, die weniger aktiv sind. Also warte nicht zu lang und schaffe dir ein E-Bike an, das ideal auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Grund 2: Verbrenne Kalorien!
Schon 30 Minuten Fahrrad oder E-Bike fahren pro Tag stärken das Herz-Kreislaufsystem. Wenn du öfter das Fahrrad benutzt, kannst du in einer Stunde zwischen 400 und 1.000 Kalorien verbrennen. Sobald du also dein Auto öfter stehen lässt und stattdessen in die Pedale trittst, kannst du auch schon bei deiner gewöhnlichen Alltagsbewegung Gewicht verlieren. Denn wenn du zum Beispiel 30 Minuten zur Arbeit fährst und nachmittags wieder zurück und auch die Einkäufe mit dem E-Bike erledigst, kommst du schnell auf über eine Stunde Bewegung am Tag und das ohne Zeit fürs Fitnessstudio einzuräumen.
Auch wenn du mit einem E-Bike unterwegs bist und dank des Akkus mit Tretunterstützung fahren kannst, bedeutet das nicht, dass Fahrten mit dem E-Bike nicht oder weniger zu einem gesunden Lebensstil oder Gewichtsverlust führen können. Das liegt daran, dass die meisten Fahrradfahrer sich weitere Strecken mit dem E-Bike zutrauen und somit auch Arbeitswege von 20 km mit dem E-Bike zurücklegen. Im Endeffekt haben sich die E-Bike Fahrer dann aber ebenfalls täglich eine Stunde an der frischen Luft bewegt. Und sowohl beim E-Bike als auch beim Fahrradfahren gilt: die Muskeln werden gestärkt und die Ausdauer trainiert. Also ab aufs Rad und die gesundheitlichen Vorteile nutzen!
Grund 3: Tschüss Stress – Hallo, kreative Ideen!
Radfahren setzt Endorphine und Serotonin in deinem Körper frei – diese körpereigenen Botenstoffe sorgen dafür, dass du glücklich wirst und dich entspannst. Der ideale Weg also, den Arbeitstag zu beginnen und zu beenden. Und wer sich entspannt und den Fahrtwind genießt, hat wieder mehr Platz im Kopf für Kreativität und gute Ideen. Und was könnte morgens besser sein, um richtig wach zu werden und frisch auf der Arbeit anzukommen, als die morgendliche Bewegung an der frischen Luft?
Auch die Fahrt nach Hause mit dem Rad hilft dir, die Arbeit hinter dir zu lassen (wörtlich und im übertragenen Sinne), mental abzuschalten und dich auf deinen wohlverdienten Feierabend einzustellen.
Grund 4: Guter Schlaf ist Gold wert
Genauso wichtig wie Bewegung für einen gesunden Lebensstil ist ausreichender und erholsamer Schlaf. Beim Fahrradfahren schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe, denn wer viel radelt, hat durch die körperliche Anstrengung auch einen regelmäßigen und erholsamen Schlaf-Rhythmus. Denn je mehr du dich bewegst, umso mehr verlängert sich dein Tiefschlaf. Während des Tiefschlafs regeneriert dein Körper seine Kräfte und deine Organe entgiften und erholen sich.
Dadurch lassen sich die Erlebnisse und Emotionen des Vortages besser verarbeiten und du kannst am nächsten Tag wieder frisch und fokussiert durchstarten. Außerdem hast du nach einer erholsamen Nacht wieder neue Energie und Motivation dich wieder aufs Rad zu schwingen. Klingt gut, oder?
Unser Extratipp: Wir lieben es besonders, am Wochenende bei schönem Wetter mehr Strecke bei einer Radtour zurückzulegen. Entdecke die fahrradfreundlichsten Städte Deutschlands und plane deine nächste Fahrradtour noch heute!
Du siehst also, es ist höchste Zeit aufs Fahrrad oder E-Bike umzusteigen, weil es in so vielen Hinsichten gut und gesund für dich ist. Und mit dem richtigen E-Bike an deiner Seite, lässt sich dieses tägliche Workout auch ganz nebenbei in deinen Alltag integrieren. Wenn du dir nicht sicher sein solltest, welches E-Bike das richtige für dich ist oder ob du dir für weitere Strecken nicht lieber ein Speed Pedelec anschaffen solltest, dann lasse dich gerne bei uns beraten. Vereinbare dazu einen Termin in einem unserer E-Bike Testcenter oder Fahrradgeschäfte. Unsere Experten führen dir dann die verschiedenen Modelle kostenlos vor und du kannst diese vor Ort Probe fahren.
Bist auch du bereit für deinen neuen, gesunden Lifestyle mit Rad oder E-Bike?
